怎么才能预防抑郁症

据了解，抑郁症已经成为危害人类健康的第二大疾病，仅次于心脑血管疾病，每年都有很多人因为抑郁症而去世。患有抑郁症会给患者造成严重的精神折磨，对患者的身体健康也会造成危害。那么，怎么才能预防抑郁症的发生?

1、保持良好的心态：生活中我们经常会追求一些东西或者遭受一些挫折，导致我们产生各种负面情绪，这些负面情绪经常出现的话就会引发抑郁症。所以我们应保持良好的心态面对生活，用积极的态度面对问题，这是预防抑郁症最好的方法。

2、多参加些活动：多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

3、坚持运动：坚持运动不仅有助于身体健康，运动还能增加情绪调节能力。运动时接触更多的大自然和阳光对我饿们保持身心健康也很有帮助。

4、做最感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

以上是预防抑郁症发生的几种方法，做到以上几点的话，可以有效预防抑郁症的发生。生活中应多了解抑郁症的知识，遇到抑郁症时，及早发现并治疗。