治疗抑郁症的主要方法有什么

抑郁症是种精神疾病，也是危害最大的精神疾病之一。抑郁症患者伴随着情绪持续低落、悲观厌世、兴趣匮乏、行为障碍等问题，给患者造成失眠、身体素质下降、精神负担、自杀行为等危害，所以患有抑郁症应积极的进行自我调节和治疗。那么，治疗抑郁症的主要方法有什么?

1、运动：运动和阳光是治疗抑郁症的好方法，坚持适量的运动不仅有助于身体素质的提升，还有利于提高情绪控制能力，运动的后的轻松感和满足感对患者走出消极情绪有很大的帮助。阳光对治疗抑郁症很有效的，每天坚持晒会阳光，抑郁的情绪会明显好转。

2、自我调节：在被抑郁情绪困扰时，患者可以尝试通过自我调节来使自己走出负面情绪，如做些自己喜欢的事情、做些必须要做的事情、出去散散步、和好朋友聊聊天等等，通过做这些事情可以有效地减缓患者的抑郁情绪。

3、药物治疗：要想更加有效的治疗抑郁症，尽快的帮助病人摆脱抑郁症的身心困扰，让病人在医生的专业指导下服用药物，尽可能的缓解和消除不良的情绪心理症状，缓解心境状态。

4、心理治疗：在出现抑郁症症状的时候，及时的采取心理治疗的方法，找出引发抑郁症发作的主要病因所在，并且疏通病人阻塞的心理状态，消除心理郁结问题和不良情绪心理症状，让病人充分认识到疾病的症状。

以上是治疗抑郁症的几种主要方法，抑郁症患者可以通过以上方法来治疗自身的抑郁症。抑郁症有着早发现早治疗的原则，所以发现自己患有抑郁症时，应积极的进行自我调节，并向朋友、家人诉说。