经常性头痛头晕应该怎么办

头痛头晕是常见现象，引发头痛头晕的原因有很多，如感冒、发烧、高血压、心脏病、精神刺激等等。经常性患有头痛头晕不仅会影响正常的生活，甚至可能引发焦虑症、神经衰弱等神经症。那么患有经常性头痛头晕应该怎么办呢?

1、规律生活：生活混乱是导致头痛头晕的常见原因。因此治疗头痛头晕的有效方法之一是保持规律的生活，三餐的时间要固定，注意营养的搭配。保持良好的睡眠习惯，高质量的睡眠可以有效减缓头痛头晕的症状。

2、保持良好的心态：长时间处于压力过大、精神紧张或者情绪不愉快的状态下的话，很容易会出现头痛头晕的症状。所以保持良好的心态，注意适当的减缓压力，放松心情，保持愉悦的情绪是治疗头痛头晕很有效的方法。

3、按摩：按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

4、到医院治疗：通过以上方法调节效果不好的话，应及时到专业的医院进行检查和治疗。有些头痛头晕是因为身体疾病和精神疾病引起的，应先治好疾病，头痛头晕症状会得到有效的缓解。

以上是治疗头痛头晕几种很有效的方法，经常性头痛头晕的患者可以通过以上方法进行治疗。头痛头晕对人体的危害也比较大，经常性头痛头晕应该要足够的重视。