预防头痛有效的方法

 头痛估计是每个人都经历过的。可能是因为疾病的原因或是思虑过度，症状有重有轻，有的症状比较轻，但对生活、工作都是有影响的。那在生活中我们要如何预防头痛呢?其实方法也很多，接下来为大家着重介绍几点。

1、适当地分散压力

时代的快速发展，生活、工作的压力也越来越大。人在压力之下会是紧张、即血管收缩紧绷，放松下来之后血管就会相继变粗，头痛也就是这样产生的，所以在压力之下要把压力分散。

2、每小时愿望5分钟

上班一族总对着电脑，会引起前额或眼睛疼痛，这个时候就要让眼睛休息一下了，每小时让眼睛休息5分钟，可以有效的预防头痛。

3、营造通风的环境

化学品、暖气中的有毒物质、空气清新剂都会滞留会产生头痛的物质，所以可以用空气净化器或者打开窗户通风。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

如果你是头痛患者之一，平常要多注意分散压力，多注意休息，舒缓大脑神经。祝您早日与头痛说bye~