神经衰弱要重视，别等身体出问题了再注意

 精神衰弱是大脑和身体机能减弱的神经症。其特点是易兴奋、疲劳，常伴有紧张、易怒、易怒等情绪症状，以及肌肉紧张、疼痛、失眠等生理功能障碍。神经衰弱的致病因素有哪些?

精神衰弱的原因包括环境因素和内部因素，通常是由于各种原因导致大脑皮层抑制过程减弱。由于没有器质性疾病，患者应该从心理上找到原因：

1.过度的神经系统功能是导致这种疾病的另一个主要原因。不同职业群体的精神衰弱调查数据显示，脑力劳动者的发病率最高，超过一半反映了工作或学习的紧张和焦虑，工作时间过长，任务过多，学习障碍会导致精神衰弱。

2.他们自己的一些性格特征使一些人容易精神衰弱。其中，要求特别严格，凡事追求完美的人更容易导致紧张和疲劳，导致疾病。

3.生活的混乱，作息规律和睡眠习惯的破坏，休息不足，使紧张和疲劳无法恢复，也是神经衰弱的诱因。

由于精神衰弱多是由心理因素引起的，所以朋友要注意自己的心理健康，学会调节和缓解紧张情绪。

神经衰弱的症状

1.精神方面:容易感到疲劳，动脑能力变差，容易健忘，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中，工作效率明显下降。

2.体力:没有力气做任何事情，感到疲惫和无力，身体感觉被表现出来。白天精神不好，晚上特别兴奋我闭上眼睛时，我非常兴奋party，睡眠困难，影响睡眠质量，而且入睡后容易做梦，吓醒。

3.情绪方面:情绪不稳定，容易激动、易怒、易怒、焦虑等症状。每天无精打采，皱眉，经常无缘无故不开心，心情不好，但这种情况不会持续很久，但对别人来说，这是走路的负能量。

4.生理学：身体会突然在某个位置出现疼痛。虽然这种疾病很明显，但无法检测到其病因。最突出的表现是失眠、无法入睡、早晨头晕和嗜睡。此外，还会出现消化不良、腹胀、月经紊乱、性功能障碍等。

精神衰弱该怎么办

1.试着让自己有一个好的心情：试着保持一个好的心情和好的心情，这样的心态来看待生活，事实上，世界并没有那么糟糕，他们自己的情况也可以改善。

2.有规律的生活：在工作日有规律的工作和休息，以防止压力引起的疲劳，这有助于减少神经衰弱。当你有空的时候，你可以出去散步，看看外面五彩缤纷的世界，做一些体育锻炼，增强免疫力，让你感觉更好，减轻压力。

3.均衡饮食:日常饮食以清淡为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如猕猴桃、海带、豆制品、菠菜等。，可以提高患者的身体素质。