神经官能症的治疗方法有哪些

神经官能症是生活中经常会遇到的神经障碍，生活中我们会听到有人经常说自己头痛头晕、心悸、心慌、胸闷、呼吸困难等等，有可能是患有了神经官能症了。长时间患有神经官能症会严重影响患者的身体和心理健康，及正常生活。那么，神经官能症的治疗方法有哪些?

1、调节心情：生活中经常会遇到很多突发性问题，导致我们产生紧张、焦虑、不安、郁闷等情绪，这些情绪的长时间存在很容易导致神经官能症的发生。所以生活我们要注意调节自己的心情，在压力过大或者过于紧张时，要注意适当的放松。

2、提高心理素质：每个人或多或少都会有些性格上的问题和心理问题，生活中注意培养心理素质，加强应变能力。在面对生活中各种突发性意外时，可以受的了冲击，这对治疗神经官能症的帮助较大。

3、心理治疗：心理治疗就是从患者的心理问题出发，调节患者的情绪，矫正患者的异常行为。在心理治疗中比较常见的就有认知疗法和行为疗法。认知疗法就是帮助病人矫正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而达到治疗病人，使病人改善或消除适应不良的情绪和行为，特适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症等。而行为疗法就是通过条件反射或学习以及适当的奖励和处罚来改进或改变人的行为，与此同时，人的态度和情感也会随着行为的改变而出现相应的改变。

以上几种是治疗神经官能症的常用方法。神经官能症在早期有着难以发现的特点，等到患者发现时，症状一般都比较严重了，这时候应及时的进行自我调节，效果不好的话，应寻求心理医生的帮助。