失眠也是病，得治！

 睡眠占了人一生中1/3以上的时间，是一个人正常的生理需求，偶尔失眠，也是正常的生理现象。一个人在遇到一些突发的外界变化时，比如时区变换、环境的改变、突发的压力、意外的惊喜等等，都容易出现失眠，最终我们的身体能够自行调整适应，所以几天后我们的睡眠便会恢复正常。

但如果失眠一直持续下去，身体不能自行调整回来，就应警惕起来，诊断自己是否患病了。偶尔失眠是正常的，但持续的失眠便是病了。

什么是失眠?

大多数人可能都误解了概念，失眠是常见的一种睡眠障碍。我们往往对失眠有着一些误解，以为偶尔睡不着就是失眠了，感到很紧张焦虑。其实并不是没睡着、只睡了几个小时、辗转反侧就叫失眠。

医学定义上的失眠的状态是指：有入睡困难;早醒;多梦;夜醒后不易入睡;至少每周达到三次以上，整个时间持续一个月以上。

失眠时间在一个月以下属于“一过性失眠”，“短期失眠”的时间是三到六个月，大于半年则属于“长期失眠”。

失眠的主要原因

躯体疾病：最多见的甲亢或甲减、更年期综合症、癌症患者、心脑血管病、肾病等疾病都会引起失眠。

精神类疾病：精神分裂症、躁狂、双相情感障碍等也会引起兴奋、失眠。

原发性失眠：即单纯性失眠，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒、睡眠质量差，患者有明显的社会功能损害，但又不是其它躯体疾病和精神疾病等引起的慢性失眠。临床中，这类失眠最多见。

失眠的危害

一、直接危害

肥胖：睡眠越少，BMI越高。(BMI指Body Mass Index，身体质量指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。)

糖尿病风险增加：中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。

心血管疾病风险增加：对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险提高了45%。

各种疾病的死亡率增加：对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。

神经方面：睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪;同样也会造成学习和记忆能力的下降。

二、间接危害

长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响，有时候也会影响生活和工作中的表现，带来的后果可能更严重。

长期的失眠不仅仅影响白天的工作和生活，同时还可能引起脾气暴躁、烦躁不安、反应变慢、记忆下降等，严重的还可能出现一些身体上的反应，比如头痛、头晕、心慌、胸闷、腹胀、腹痛、全身疼痛、全身不适、四肢麻木、精力减退、乏力等问题。很多患者误认为是身体上的问题而反复到各大医院就诊检查，甚至跑到省城、省外就诊，家人也跟着四处奔波、旅途劳累，耗费了大量的金钱和精力。

很多慢性疾病因为难根治，患者长年服药，心理负担重，也容易出现一些睡眠及心理问题，而大大影响生活质量，甚至影响到整个家庭的融洽，对家庭造成影响。对患者的这种性格脾气的改变，又很少有家属会想到是合并新疾病的原因，很少就医诊治，于是便给家庭造成了新的影响。

如果失眠影响到正常的工作、学习和生活，应该尽快就医。如果因为失眠而感到焦虑、情绪低落、烦躁，也需要医生帮您寻找失眠的原因，因为失眠可能和抑郁症等疾病有关，需要及时干预。