越来越年轻人失眠？失眠低龄化的4大危害不可不知！

随着生活习惯的改变，许多疾病的发病率都有所提高，包括常见的高血压和糖尿病。事实上，失眠已经成为一种严重危害健康的疾病。据统计，我国失眠人数已超过2亿，且有增长趋势。更令人担忧的是，购买助眠产品的顾客大多是90后，这不仅会让人因为失眠而感到痛苦，还会造成很多伤害。

失眠年轻化的危害有哪些?

1.认知功能损伤

失眠会使人早上起床后头痛，精神会变得相对抑郁。工作时很容易失去注意力。事实上，这是一个认知功能受损的信号，例如头晕.反应慢.分心等等。这是因为长期缺乏睡眠可能会使胶质细胞过度活跃，进而损害大脑的认知能力，严重时甚至会增加老年痴呆症的风险。

2.增加职业风险

如果你经常睡不好，你可能会在工作中犯错误。例如，财务人员可能会计算错误，给公司带来损失。司机可能会因为打瞌睡而给乘客带来危险，而餐饮人员可能会因为震惊或注意力不集中而受伤和烫伤。从事高风险职业的人甚至会因为判断错误而受到影响，影响自己的人身安全和他人的安全。

3.情绪容易失控

通常，如果你睡不好，你会让人们像鞭炮一样无法控制自己的情绪。这是因为大脑太累了，情绪中心的调节功能变得不稳定，无法控制自己的脾气。从长远来看，由于情绪的起伏，会出现高血压和胃痛。

4.越来越胖

长时间保持清醒意味着身体需要消耗更多的能量。此外，由于无法入睡，长时间刷手机观看视频也会刺激大脑，因为声音和图像会使大脑和肠道驱使患者吃零食，并消耗过多的能量。从长远来看，他们会变得越来越胖，毕竟，身体在夜间分解和代谢脂肪的能力相对较差。

温馨提示

研究发现，人们的睡眠质量主要与三个原因有关，第一个原因是环境，如果休息环境狂热.寒冷、噪音或光线会影响睡眠。其次是身体体验，如痛经、胃痛、关节炎发作等。当疼痛发展到4级时，就会出现无法入睡的情况。此外，它还与营养素有一定的关系。例如，长期缺乏维生素可能会使患者情绪不好，如抑郁或悲伤。有些人睡觉后会有皮肤麻木.刺痛的情况，进而影响睡眠质量。