罪错感——抑郁症强迫症的心理负担

 在面对有心理疾病的人群或亲友时，我们都想了解他们的内心深处，以思考解决办法。他们有没有共同的心理?抑郁症和强迫症患者的潜意识深处，有一个很多人忽略的共同点，就是罪错感。在和他们相处或者治疗他们时，而有很多错误的做法，加重了他们的罪错感，反而对患者本身不利。那么抑郁症、强迫症的罪错感从何而来呢?怎么避免加重罪错感呢?

关于罪错感，抑郁症的灵魂独白是：“我不行，我有罪，我有过错，我没用”。然后用内疚惩罚自己，用对自己的惩罚表达对亲人或环境的愤怒;因此自伤自残。

强迫症的灵魂独白是：“我是残缺的，不完美的”。所以我控制不了追求完美。

潜意识罪错感的分类

这里说的罪错感是潜意识的，不是我今天在路上碰倒了别人的自行车一时产生的内疚。而是灵魂潜意识深处存在的。但是潜意识又是我们意识不到的东西。潜意识大多在幼年和青少年时代形成，或者创伤和压抑形成。 潜意识的罪错感有两类，一类是性罪错感，一类是其他罪错感。 性罪错感包括潜意识认为性是肮脏，同性恋的性罪错感，有社会不认可的性偏好等。其他罪错感比如真的有过错，不放过自己;没有能力完成家人的要求但自身是个责任心过度的人;道德枷锁太重;父母为自己付出这么大但自己还是很垃圾;父母都是学霸但自己是学渣暗示自己是废物。等

抑郁症强迫症的罪错感

抑郁症和强迫症的潜意识都有罪错感。

01抑郁症的罪错感

在抑郁症患者当中，善良、为他人着想的人多，极端自私的少。所有的人不理解“多大点事，怎么就抑郁了呢?”是的，抑郁症就是心理负担太重。并且没有达到别人的要求后，抑郁症不仅觉得自己不行，还觉得自己有罪。他的潜台词是“我有过错，我没做好这些事，我有罪”。

抑郁症的原生家庭，约有50%(鞠门学术统计数据)出现一个或者一群人喜欢用内疚来惩罚他人。通过让别人的内疚来控制别人，达到自己的目的。比如因为对方不听自己的要假装寻死觅活。 抑郁症为什么产生自伤自残，甚至会控制不了想死的念头?有一种说法是五羟色胺神经递质含量下降，但即使有体内五羟色胺的原因，心理因素的说法也是站得住脚的。潜意识的说法是用对自己的惩罚表达对亲人或环境的愤怒;以及认为自己有罪，死了是一种好的解决办法。在重度抑郁症患者中，有20%的采取自杀行动(不一定自杀成功)。有自杀意念的比例就更高了。

02强迫症的罪错感

强迫症的潜意识中则是有严重的缺陷感。内心是对自己的不接纳，不认可。自己不完美所以追求完美。

罪错感的一类是性罪错感。双性恋的性罪错感包括潜意识认为“性是肮脏的”，或有特殊性癖好;而同性恋群体也常见性罪错感。同性恋的强迫症比例高于普通人群，而且洁癖比较多。同性恋的性罪错感来源于潜意识不认同自己的同性恋身份。即使他们理性上明白同性恋不是罪过。但是我们的潜意识是在成长中形成的，难以抗拒受到社会文化的暗示。而社会文化暗示 的是“同性恋是不太正常的”，所以同性恋的潜意识有性的罪错感、 不道德感、缺陷感，强迫症多。

如何避免过度的罪错感?

如何避免过度的罪错感，产生心理疾病?或者有抑郁症或强迫症的亲友，如何避免增加他的罪错感?

1.减少明示或暗示抑郁症患者或强迫症患者，他不行，他不好，他没用，他心理这么脆弱，他没尽到家庭责任，他做的不够好等;

2. 减少明示或暗示家人为他付出如何之多，给他多好的(物质条件);如何为了他牺牲(有的老婆或老妈经常暗示为了这个男的付出了多少巨大的牺牲);

3.减少或避免给他扣道德高帽、道德洁癖、道德枷锁;以道德制高点明示或暗示指责;

4.抑郁症患者当中好人的比例高，责任心强的人多，极度自私的人比例少。所以有这样的亲友，多为他考虑一点，少对他提过高要求，减轻他的心理负担;

5.抑郁症的亲友减少以内疚惩罚他。有的人通过让别人的内疚来控制别人，达到自己的目的。比如因为对方不听自己的要假装寻死觅活;让别人痛苦，让别人内疚，来迁就他，满足他的要求。

以上是几条避免加重罪错感的做法，也是常见的错误做法。如真正做心理干预，则是要调整潜意识。鞠门学术体系常用心理干预方法是，认知调整、催眠调整潜意识;以及练习身心柔术。还有家庭系统干预。

所以，潜意识的罪错感是抑郁症强迫症的心理之一。避免增加他们的罪错感，是我们能帮助他们减轻心理疾病或心理负担的办法之一。

心理安全岛的不同之处

1.使用以西方心理学科学和中国人样本为科研基础的心理学技术;

2.为安全感不足的人群提供心理咨询，和心理疾病、心身疾病的心理干预服务。

3.不仅研究疾病或心理问题本身，还有应对生活困境的管理心理学。