什么方法可以缓解轻微强迫症

 随着日子水平越来越高，人们的压力也是越来越大，随之而来是各种疾病的诱发，逼迫症就是日子中因压力过大而诱发的疾病之一，其实每位朋友日子中多多少少都会有一些逼迫症的体现，归于轻微逼迫症，接下来小编给大家介绍哪些办法可以缓解轻微逼迫症?

1.心思暗示

比如置疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里重复劝诫自己： “我现已锁好门了，现在回身离开，没事!”如此这样重复想念几遍，并坚持这样做下去，不必多久就会改正过去的毛病。

2.自我计算

做一个计算表格，检查自己一天下来，在哪些方面会重复逼迫行为，记录重复的次数，并给自己设立方针，要求自己逐渐削减逼迫次数。

3.纸条提示

在办公桌醒目方位贴一张纸条，上面写着“我现已做得很棒了!很好了!”提示自己不要不时、处处、事事过于寻求完美。

以上内容介绍了缓解逼迫症的日常方式办法，日子中压力大，每个朋友都期望自己可以做到最好，因而会有一些逼迫症的症状体现，可是又算不上逼迫症，处于轻微逼迫，可是咱们要在日常中缓解自己的症状，期望以上内容可以帮到广阔的患者。