治疗焦虑症的方法有什么

焦虑症是最常见的一种神经症，长期患有焦虑症对人体的危害较大，如导致睡眠障碍、患癌症的风险增加、引发精神疾病等等。大部分人对焦虑症的认识较少，也不重视焦虑症的危害，以至于耽误了治疗的时间。那么，治疗焦虑症的方法有什么?

1、脱敏训练：这种方法和治疗恐惧症的类似，将患者所担心、紧张、害怕的事物或者事情呈现出来，通过理性的分析告诉患者他的担心、焦虑是多余的，是不应该的和没必要的，通过循环渐进的脱敏训练可以有效减缓患者的焦虑症状。

2、自我放松：在处于紧张、恐惧、焦虑等情绪中时，学会自我放松，将自己从负面情绪中调整过来。如在情绪正常的时间认真的想想自己担心害怕的到底是什么，有没有必要。另外在受焦虑情绪折磨时，可以通过肌肉上的放松训练和适量的运动来减轻焦虑情绪。

3、心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

4、药物治疗：药物可以有效地抑制紧张、不安、恐惧等负面情绪，常用的药物有阿米替林、丁螺环酮、帕罗西汀等。

 以上是治疗焦虑症的方法，焦虑症患者可以通过以上方法来调节和治疗自身的焦虑症。长时间焦虑症的危害是较严重的，应积极的进行调节和治疗。